幸福な人がもれなく身につけてる
6つの習慣とは？
なんだか気になります(笑)
(1) 祈る
(2) 動物と遊ぶ
(3) 感謝の日記をつける
(4) 楽しい音楽を聴きながら協力しあう
(5) 睡眠を十分にとる
(6) 公園に散歩に出かける
一つづつ見ていきましょう！
(1) 祈る
精神性を高める活動は、満足感と幸福感を高めることに貢献し、祈ることでストレスが緩和されるのです。
(2) 動物と遊ぶ
ペットを飼うこと自体が幸福感の高まりにつながる。
特に、もふもふした毛を持つ相棒を可愛がると、喜びや楽しみ
に関連する脳の左側の活動が活発になる実験結果がある。
(3) 感謝の日記をつける
自分の今の状態に感謝しよう。
感謝の気持ちと幸福感には強い相関関係があります。
「自分が何を考えているか？」それが一番わからない(笑)。
日記を書いて、自分が何を考えているのか確認しよう。
(4) 楽しい音楽を聴きながら協力しあう
楽しい音楽を聴きながら、みんなで力を合わせて何かに取り組ん
だ人は、幸福感と気分の高まりを感じたという実験結果がある。
(5) 睡眠を十分にとる
睡眠不足はストレス・レベルを上昇させる。7時間以上の睡眠時間をとるのが良いと言われている。さらに、うたた寝が気分の改善に貢献しているという調査結果もある。
(6) 公園に散歩に出かける
自然の中で過ごすのは多くの健康上のメリットがあり、幸福感
が増すと言われている。自然と触れ合うことでストレスは軽減
され、リフレッシュできます！
どれもちょっとした習慣で、気持ちがいいものばかり。
「少しでも気持ち良くなろうとする」その努力が習慣になると、気がついたら幸せな人になってる。
そんな感じ かな(笑)