ハラ立つことがありまして！

当然、誰にでもあると思いますが
ハラが立つことがありました

怒りが収まらなかったり、
落ち込んだり、ネガティブになったり・・・

そうなりますよ〜(笑)
私たちには感情があるんですから

だけど、
そんな悪いエネルギー状態を引きずるのは良くない！

人生もったいない！
なるべく早く立ち直るほうがオ･ト･ク！

怒りをコントロールする事をアンガ―マネジメントと言いますが・・・

怒りをコントロールする3つの方法があったのでシェアしますね

(1)最初の6秒をやりすごす

人間は怒りのホルモン＝アドレナリンが強く出るのが最初の6秒で、それをやり過ごすと怒りの衝動が収まります。

6秒内に行動を起こすと後悔する結果に・・・

とりあえず、はじめの6秒は深呼吸ですね(笑)

(2)自分の「〇〇すべき」を鳥の目で見る

私たちは「〇〇すべき」というマイルールがあります

そして、他人が自分のルールと異なっていることで怒りを感じます

鳥の目になって
「自分のルールは他人とは異なる」ことに気付くことで冷静になれますよ

(3)自分でできることに集中する

自分の力でコントロールできない事に、エネルギーは使わない！

例えば、
事故で電車が遅れるとイライラします。
ほんとイライラしますよね！

でも、これは自分でコントロールできません。
そんな事に怒ってみてもエネルギーの浪費にしかなりません。

それわかってんだけど(笑)
「怒る必要がない場面では怒らない」
もちろんそれが良いのはわかってるけどねー

怒りをコントロールして
良いエネルギーで満たすことが大事なんですよ！

最近の例だと、
台風の被害で停電になった方が、東電の職員の方に心無いことを言ってました

ストレスも貯まってるし、早く電気も通してほしい！
ひとこと言いたーーーーい！

本人しかわからない感情もあるでしょう・・・

少子化の影響なのか、
そのほとんどが分別のありそうな大先輩であることに
びっくりしましたよ

余裕が無いんだなぁ〜

むかしの大人は、どっしり構えてて
「まあまあまあ」って・・・そういう人もいたのに
　
「余裕のある大人になりたい！」
そう思うんです

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ほとんどの人は日々の生活に翻弄されて、お金について真剣に考えたことがありません

お金はナイフのようなもの
生活に役に立つ便利な道具になったり、人を傷つける凶器になったり・・・

つまり「あなたがどのようにお金を使うのか？」が問われているのです。

「お金」についてもっと知っとこ！

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