野良犬に吠えられたら・・・
あなたならどうしますか？
野良犬に吠えられたら、逃げたらダメですよ！追っかけられます(笑)
じっと目を見ると良いですよ。
野良犬は自分よりも強い相手に向かってきませんから。
リスクや不安も野良犬と同じ。
逃げたら追っかけられますよ(笑)。
だから、不安から逃げたい気持ちをぐっと抑えて、具体的に書き出すと良いですよ。
不安に襲われる時は、頭でいろんなことをばくぜ～んと考えています。
そうすると不安はどんどん膨らみます。
不安を具体的に書き出すことで、客観的に自分を見ることができます。
不安が具体的になるだけでもスッキリしますよ。
だいたいこの段階で無かったことにしてしまうものです。
私たちは、不安にフタをすることに慣れていますから。
一時的には安心できますが、また同じ不安が出てきます。
なぜなら、自分が不安に思っていることを受け入れていないからです。
自分が不安に思っていることを受け入れるプロセスとは、
「じっくりと不安の感情を味わう」ということ。
徹底的にネガティブな気持ちになって、不安を味わうのです。
頭でいろんなことを考えてしまうのは、自分の気持ち＝不安にフタをしたいから。
不安な気持ちにフタをして、一刻も早く安心したいから。
自分に正直になると、頭で色々と考えなくなります。
自分に正直になるためには「じっくりと不安の感情を味わう」プロセスが必要です。
最近注目されている「引き寄せの法則」によると・・・
「ネガティブな事を考えると、ネガティブな事を引き寄せる」とあります。
だから、
ネガティブや不安にフタをして、一刻も早くポジティブなことを考えなきゃって思います。
しかし、ネガティブを自分のものとして受け入れない限り、ポジテイブへの転換はできません。
「中島みゆき」でも聴きながら(笑)、ネガティブを味わうのも大切なことなんですね。
味わい尽くすと、頭で考えいろいろと考えなくなって、自然に具体的な行動ができるようになりますよ。